MOC: [[HABITUDES]] Date : 2025-02-22 Auteur: [[BJ Fogg]] Tags: #livre Note : 5/5 *** # Résumé Les principaux insights du livre : 1. Cultiver des habitudes microscopiques qu'on considère comme un succès et qu'on peut accomplir fréquemment. 2. Se concentrer sur des habitudes qu'on VEUT faire ET qui sont positives. Il faut mapper la capacité et la motivation sur une matrice. Et se concentrer sur les habitudes pour lesquelles capacité et motivation sont élevées. 3. Troubleshooter d'abord Prompt > Capacité > Motivation. 4. Pour vaincre de mauvaises habitudes : 1. Créer des habitudes positives (momentum) 2. Supprimer de petites habitudes négatives une par une 3. Remplacer les habitudes récalcitrantes 5. Trouver une méthode de célébration pour les habitudes permet de les ancrer. ## Modèle comportemental de Fogg ![[Modèle comportemental de Fogg]] ## Troubleshooting des habitudes ![[Troubleshooting des habitudes]] ## Différencier les comportements de leurs abstraction ![[Différencier les comportements de leurs abstraction]] ## La complexité de la motivation ![[4 GARDEN/La complexité de la motivation]] ## Identifier vos comportements gagnants ![[Identifier vos comportements gagnants]] ## Pourquoi privilégier les habitudes atomiques ? ![[Pourquoi privilégier les habitudes atomiques]] ## Analyser les liens faibles pour changer un comportement ![[Analyser les liens faibles pour changer un comportement]] ## Les prompts et le changement comportemental ![[Les prompts et le changement comportemental]] ## Tactiques pour implémenter un prompt comportemental ![[Tactiques pour implémenter un prompt comportemental]] ## Les prompts comportementaux dans un monde surchargé ![[Les prompts comportementaux dans un monde surchargé]] ## Le rôle de la célébration dans la création d'habitudes ![[Le rôle de la célébration dans la création d'habitudes]] ## Différence entre Reward et Incentive ![[Différence entre Reward et Incentive]] ## Croissance vs Multiplication ![[Croissance vs Multiplication]] ## Momentum ![[Momentum]] ## Changement Comportemental ![[Changement Comportemental]] ## Démêler la pelote d'une habitude néfaste ![[Démêler la pelote d'une habitude néfaste]] ## Habitudes et comportement d'achat ![[Habitudes et comportement d'achat]] ## Zone de pouvoir ![[Zone de pouvoir]]