Source : [[Tiny Habits]] MOC : [[HABITUDES]] Auteur : [[BJ Fogg]] Date : 2025-02-22 *** Pour implémenter un prompt comportemental, il faut partir d'une action déjà bien ancrée. Et décomposer dans le détail ladite action, jusqu'à sa toute dernière composante, qui va déclencher le comportement souhaité. Par exemple : "se brosser les dents" n'est pas un bon prompt. "ranger sa brosse à dents sur son socle" est un bon prompt. On peut aussi utiliser les temps morts dans la journée comme prompts pour déclencher un comportement : par exemple le temps mort dans une file d'attente, ou le temps que l'eau de la douche chauffe, etc. Finalement, les événements frustrants peuvent être de bons prompts : Exemple : Quand je m'énerve parce que les voisins font du bruit, je prends le temps de faire 3 soupirs physiologiques.