MOC : Source [[How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations]] *** C'est incroyable comme insight. J'avais toujours eu l'impression d'avoir besoin de méditer pour apaiser mon esprit. Mais finalement, le fait d'avoir tout le temps des pensées tumultueuses serait un signal que je suis naturellement tourné vers l'intérieur. Mais ça fait sens ! J'ai justement beaucoup de mal à me connecter avec l'extérieur : les autres, la nature, la communauté, etc. Du coup méditer en me concentrant sur moi-même est un exercice très compliqué. Tandis que méditer en me focalisant sur un point externe est beaucoup plus apaisant. J'ai d'ailleurs découvert que je pouvais compter les battements de mon coeur les yeux fermés sans aucune difficulté. Ça m'a beaucoup étonné.