MOC : [[4 GARDEN/Modèles Mentaux]] Source : [[Training Essentials for Ultrarunning]] *** Chaque domaine a son 80/20 et pour l'ultra-running, cela semble être le volume d'entraînement en heures hebdomadaires et le repos. On peut vraiment connecter ça facilement avec de grands modèles mentaux : - Le Principe 80/20 - La Pratique Délibérée (ou le Stress vs Eustress) Et on retrouve aussi dans l'ultra-running le sommeil comme pierre angulaire de la performance. *** ### Impact IA — *From Claude* Les modèles mentaux de l'ultra-running (volume, repos, pratique délibérée) sont Lindy-proof : le corps humain ne change pas au rythme de l'IA. Mais l'IA peut optimiser les plans d'entraînement, analyser les données physiologiques, identifier les patterns de performance. L'exécution physique reste 100 % humaine.