Source : [[Tiny Habits]] MOC : [[HABITUDES]] Auteur : [[BJ Fogg]] Date : 2025-02-22 *** Célébrer les "small wins" n'est pas qu'un "hack" de développement personnel. La célébration d'une réussite déclenche un rush de dopamine ([[How to reset your dopamine]]) et donc une émotion positive. Cette émotion (que [[BJ Fogg]] appelle "Shine") renforce le caractère automatique de l'action souhaitée. (Parallèle facile à faire avec le [[Reinforcement Learning]]) Ainsi, l'émotion est le principal moteur pour la création d'habitude car elle entraîne une [[Feedback Loop]] et un drive de l'individu pour rechercher ladite émotion et le rush de dopamine associée. Bien sûr ça fonctionne aussi pour les "mauvaises" habitudes. À noter qu'une célébration efficace doit avoir lieu immédiatement (car elle doit être connectée au comportement souhaité) et susciter un shine fort.