MOC : [[4 GARDEN/Blueprint Holistique]] *** J'ai beaucoup étudié la science des habitudes avec notamment : - Atomic Habits - The Power of Habits - Tiny Habits Qui sont trois excellentes sources sur cette compétence. Mais au final, il m'a toujours manqué une composante pour faire tenir une habitude. C'est la validation scientifique et mesurable. Sans réelle donnée, je ne sais pas si l'habitude vaut la peine d'être maintenue ou non. Et si je croule sous les habitudes, j'ai besoin de savoir lesquelles sont les plus bénéfiques. À l'inverse, c'est la rationnalité de savoir ce que ça faisait à mon corps qui m'a permis d'arrêter l'alcool. Ce n'était pas juste une "reprogrammation de mon cerveau" en terme d'habitudes. Ça peut sembler contraire à la [[Quantification subjective]] mais c'est au final très complémentaire. => [[Les boucles de feedback sont des Tiny Habits]]