Source : [[Tiny Habits]] MOC : [[HABITUDES]] Auteur : [[BJ Fogg]] Date : 2025-02-22 *** Pour construire petit à petit un set de comportements qui vous aideront à vous accomplir, voici un framework simple que vous pouvez suivre. 1. Clarifier votre aspiration : quel objectif souhaitez-vous accomplir ? Quel résultat souhaitez-vous atteindre ? 2. Identifiez de nombreux comportements (réalistes ou non) qui pourraient vous rapprocher de votre aspiration. Il y a trois catégories : 1. One-time 2. Comportement à répéter 3. Comporter à arrêter 3. Mappez les comportements dans une matrice sur deux axes : impact (high vs low) et faisabilité (high vs low). 2. Quelle serait l'efficacité de ce comportement pour atteindre votre aspiration ? 3. Est-ce que je vais réellement adopter ce comportement ? 4. Est-ce que j'ai envie d'appliquer ce comportement ? Les comportements high impact + high faisabilité sont les comportements gagnants et c'est ce set que vous devez implémenter.