Source : [[Tiny Habits]] MOC : [[HABITUDES]] Auteur : [[BJ Fogg]] Date : 2025-02-22 *** Lorsque nous ne parvenons pas à nous débarrasser d'une mauvaise habitude, c'est en général parce que nous nous attaquons à un **ENSEMBLE** d'habitudes : Une pelote de laine toute emmêlée. La bonne approche est de mapper le comportement principal... Et toutes les habitudes connexes (souvent nombreuses). Exemple : Comportement principal : Manger de la junk food. Habitudes connexes : - La viennoiserie au bureau - Le gâteau qui accompagne le café - La commande Uber Eats le soir - Le popcorn au cinéma - Etc. Une fois le mapping effectué, on peut cibler une habitude facile à craquer, puis une autre, et ainsi de suite.